FELDENKRAIS® ist wie ein maßgeschneiderter Wellness-Plan für deinen hektischen Alltag
Das Unmögliche möglich machen,
das Mögliche leicht
und das Leichte elegant…
(M.F.)
Kundenstimmen:
"Ich hatte früher immer Flugangst. Beim letzten Flug hab ich mich an die Beckenuhr erinnert und hab begonnen diese Bewegung zu machen seitdem ist meine Angst weg!"
"Das Beste daran: reinkommen, hinlegen, Augen zu, bequem machen, alles so machen wie ich es will!"
"Das ist unglaublich, ich war erst drei Mal hier und die Schmerzen, die ich seit meiner Jugend im Rücken habe sind verschwunden!"
WAS IST DEINE AUSGANGSSITUATION?
- Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern?
- Suchst du eine Alternative zu deinen ungesunden oder monotonen Bewegungsabläufen? (z.B. langes Sitzen, Stehen, Bücken, schweres Heben usw.)
- Brauchst du Unterstützung nach Operationen, Krankheiten oder bei Schmerzen?
- Fühlst du dich kraft- und energielos?
- Möchtest du besser schlafen?
- Fragst du dich, welche Lösung es für deine Über- oder Unterforderung in Berufs- und/oder Privatleben gibt?
- Wünschst du dir mehr Erholungsmöglichkeiten um Kraft und Energie zu tanken?
- Liebst du es zu Golfen, Reiten, Tanzen, Wandern, Laufen, Fischen, Schifahren, Eislaufen, Schwimmen usw. und möchtest dich verbessern oder dabei auftretende Schmerzen erleichtern?
Ja? Dann informiere dich gleich unter +43 660/8269448 und finde die Antwort!
WAS IST DIE FELDENKRAIS® METHODE?
Avantgardistische Bewegungskunst: Feldenkrais® ist mehr als nur ein herkömmlicher Fitnesstrend - es ist eine Bewegungskunst, die die Haltung verbessert, die Beweglichkeit optimiert und die Körperintelligenz erforscht. Wir lernen und experimentieren wie Bewegen, Fühlen, Denken und Handeln zusammenhängen - eine Art Achtsamkeits- und Bewegungslehre!
Leichtigkeit, Eleganz &
Bewusstsein: Feldenkrais® lädt dazu ein, die verborgenen Bewegungen des Körpers zu erforschen und auf eine elegant Weise zu entfalten. Unser Bestreben ist es, sowohl neue, als auch
leichtere und effizientere Bewegungsmöglichkeiten entstehen zu lassen.
Maßgeschneiderter Wellness-Plan: In einer Ära, in der Self-Care und mentale Gesundheit im Mittelpunkt stehen, bietet Feldenkrais® einen maßgeschneiderten Wellness-Plan für den modernen Lebensstil. Es geht über herkömmliche Bewegungsprogramme hinaus und fördert Achtsamkeit, innere Balance und körperliche Harmonie.
Durch achtsam, und vor allem deinem eigenen Tempo entsprechend ausgeführte Bewegungsfolgen, kannst du deine Eigenwahrnehmung verbessern.
In einer Welt, die von Leistungsdruck geprägt ist, ist die Feldenkrais®-Methode der moderne Weg, um sich selbst wiederzuentdecken und im Einklang mit dem Körper zu leben.
Feldenkrais® betrachtet dich in deiner Gesamtheit, eingebettet in dein individuelles Umfeld und ist unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand ein wertvoller Begleiter im "Auf & Ab" des Lebens!
Die Feldenkrais®-Methode ist eine auf Achtsamkeit beruhende Lern- und Lehrmethode, KEINE Therapie!
WIE KANNST DU DIE METHODE BEI UNS KENNENLERNEN?
Gruppenstunde ("ATM")
„Bewusstheit durch Bewegung“
Die Bewegungsabläufe werden verbal angeleitet. Dabei bewegst du dich in deinem eigenen Tempo
ACHTUNG - Limitierte Platzanzahl
Anmeldung auch per SMS oder Anruf unter +43 660/8269448
Einzelstunde ("FI")
„Funktionale Integration“
Du wirst bewegt; die Bewegungsabläufe werden meist nonverbal auf einer Liege von unserer Feldenkraislehrerin ausgeführt -
Genieße diese wunderbare Art der Selbstbeobachtung!
Individuelle Terminvereinbarung unter +43 660/8269448
„Tanzen & Feldenkrais®-Kombi“
Das besondere Extra für alle Tanzfans. Was sollte nachher besser sein?
Haltung, Paarharmonie, flüssiger Ablauf bei bestimmten Figuren?
Oder hast du vielleicht Schmerzen?
– für jedes Alter & jedes Level
als Paar oder einzeln buchbar!
Individuelle Terminvereinbarung unter +43 660/8269448
DEINE TERMINE - GRUPPENSTUNDE "ATM"
ab Donnerstag 09.01.2025, 16:45-18:00 h - (5x1,5 USt.) - ATM12101 - Gruppenstunde
Du bewegst dich im eigenen Tempo, suchst und findest die verbal angeleitete Bewegung in dir.
Was brauchst du?
- bequeme warme Kleidung, dicke Socken, damit du es dir (großteils im Liegen) so richtig gemütlich machen kannst
Dauer: 5 x 75 Minuten
- Teilnahme unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand möglich
- alle Einheiten sind für sich abgeschlossen, daher ist der Einstieg jederzeit möglich
- limitierte Platzanzahl
Gibt es etwas, das wir wissen sollten? Schwere Verletzungen, Operationen usw. - sag uns bitte im Vorfeld Bescheid, damit wir bestmöglich vorbereitet sind.
Achtung! Bei diesem Kurs gilt keine Gratis-Ersatzabend-Regelung!
125,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
ab Donnerstag 06.03.2025, 16:45-18:00 h - (5x1,5 USt.) - ATM12102 - Gruppenstunde
Du bewegst dich im eigenen Tempo, suchst und findest die verbal angeleitete Bewegung in dir.
Was brauchst du?
- bequeme warme Kleidung, dicke Socken, damit du es dir (großteils im Liegen) so richtig gemütlich machen kannst
Dauer: 5 x 75 Minuten
- Teilnahme unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand möglich
- alle Einheiten sind für sich abgeschlossen, daher ist der Einstieg jederzeit möglich
- limitierte Platzanzahl
Gibt es etwas, das wir wissen sollten? Schwere Verletzungen, Operationen usw. - sag uns bitte im Vorfeld Bescheid, damit wir bestmöglich vorbereitet sind.
Achtung! Bei diesem Kurs gilt keine Gratis-Ersatzabend-Regelung!
125,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
GRATIS-LEKTION zum Kennenlernen: "Stille Post"
In dieser Lektion erforschen wir die Verbindung zwischen Becken, Wirbelsäule und Kopf.
Durch einfaches Beckenkippen in diversen Variationen wird die Verbindung immer klarer und die Bewegung immer leichter und fließender.
Kann Erleichterung für den Nacken, den unteren Rücken und bei Kopfschmerzen bringen. Es kann sich ein Gefühl von Größe und Stabilität einstellen.
EINZELSTUNDE "FI" - ERSTTERMIN & FOLGETERMINE
ERSTTERMIN Einzelstunde „Funktionale Integration“ FI
In unserer ersten gemeinsamen Einheit, nehmen wir uns ganz viel Zeit nur für dich, deine Herausforderungen und Wünsche! Bitte plane dir dazu mindestens 2 Stunden ein! Ein ausführliches Gespräch, viel Spüren und ein Kennenlernen dieser sanften Methode stehen dabei im Mittelpunkt.
Bist du interessiert? Dann rufe gleich an +43 660/8269448
Dauer: 120 Minuten
Bitte bring bequeme und warme Kleidung (inkl. warmer Socken) mit, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit bietet.
Achtung: Bitte beachte, dass nicht konsumierte Einzelstunden ohne Abmeldung am Vortag unter 0664/2043840 oder 0660/8269448 insbesondere an Samstagen, Sonn- und Feiertagen verrechnet werden müssen. Danke für dein Verständnis und die zeitgerechte Abmeldung, wenn mal etwas dazwischen kommen sollte!
160,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Einzelstunde „Funktionale Integration“ FI
Nachdem du bereits weißt was dich erwartet, legen wir nach einem informativen Vorgespräch direkt los. Wie Sherlock Holmes und Dr. Watson erforschen wir gemeinsam Bewegungsabläufe, Verbindungen und Zusammenhänge.
Dauer: 60 Minuten
Termine nach telefonischer Vereinbarung unter +43 660/8269448
Bitte bring bequeme und warme Kleidung (inkl. warmer Socken) mit, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit bietet.
Achtung: Bitte beachte, dass nicht konsumierte Einzelstunden ohne Abmeldung am Vortag unter 0664/2043840 oder 0660/8269448 insbesondere an Samstagen, Sonn- und Feiertagen verrechnet werden müssen. Danke für dein Verständnis und die zeitgerechte Abmeldung, wenn mal etwas dazwischen kommen sollte!
78,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
Tanzen & Feldenkrais®-Kombi mit Sonja - 1 oder 2 Personen
Das besondere Extra für alle Tanzfans - „Tanzen & Feldenkrais®-Kombi“ – für jedes Alter & jedes Level, als Paar oder einzeln buchbar!
Es ist uns eine Freude, dir diese, in Tirol einzigartige Kombination anbieten zu können!
Was möchtest du nachher (besser) können?
- Haltung
- Paarharmonie
- Taktgefühl
- hast du Schmerzen bei bestimmten Figuren/Bewegungen?
- fehlt der flüssige Ablauf bei bestimmten Figuren/Bewegungen?
Was in der Stunde passiert, hängt voll und ganz von deinen bzw. euren Wünschen und Anliegen ab. Lass dich überraschen! Ich freue mich auf eine spannende gemeinsame Zeit!
Dauer: 65 Minuten
Terminvereinbarung unter +43 660/8269448
Achtung: Bitte beachte, dass nicht konsumierte Privatstunden ohne Abmeldung am Vortag unter 0664/2043840 oder 0660/8269448 insbesondere an Samstagen, Sonn- und Feiertagen verrechnet werden müssen. Danke für dein Verständnis und die zeitgerechte Abmeldung, wenn mal etwas dazwischen kommen sollte!
87,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar
WIE ENTSTAND DIE METHODE?
Moshé Feldenkrais (1904-1984 u.a. Physiker, begeisterter Judoka) gelang es, ausschließlich durch Schulung seiner eigenen Wahrnehmungsfähigkeit eine jahrelang anhaltende schwere Knieverletzung, die ihn unter anderem zeitweise ans Bett fesselte, zu heilen.
Verwundert fragten ihn Freunde nach seinem Genesungsgeheimnis. Eine Frage mit Folgen… Seine Selbst-Rehabilitation basiert auf seinem eigenen Lernprozess. Wie sollte er Ihnen das vermitteln?
Um Antworten zu finden, beginnt er zu experimentieren und seine spätere „Methode“ entsteht.
Alles Leben ist Bewegung.
Beweglicher werden, heißt lebendiger werden.
(Zitat M.F.)
Du bist am Leben dieses Mannes interessiert, dann findest du im Internet tolle Beiträge über Moshé.
Alternativ empfehlen wir dir das Buch "Moshé Feldendkrais: Der Mensch hinter der Methode"
"Wenn du weißt was du tust, kannst du tun was du willst!"
(M.F.)